Litt forståelse kan gå en lang metode for å kjempe mot en moderne epidemi

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

https://apis.google.com/js/plusone.jsaccording til en fersk rapport fra CDC, bare en av ni amerikanere som har pre-diabetes er bevisste på tilstanden deres. Hvorfor er dette viktig spesielt for helse- og velvære Mindful Moms? Fordi pre-diabetes bare er den-en tilstand som forvandles til type II-diabetes med tiden. Muligheten for denne tilstanden som går videre til diabetes kan reduseres betydelig med kostholdsplan så vel som trening – men du krever at du forstår at du først har den!

Gitt epidemien av diabetes som pågår i dag, er alt vi kan gjøre for oss selv, så vel som barna våre i tråd med forebygging er ekstremt viktig. Det aller første skrittet mot forebygging er en forbedret forståelse av indikasjonene så vel som symptomer på pre-diabetes. En typisk indikasjon hos kvinner er lenge så vel som uregelmessige sykluser som er borte med mørkt hår på overleppen, haken, brystet, overarmene – kalt mannlig mønsterhårvekst eller hirsutisme. Andre indikasjoner kan være infertilitet, voksen begynnelse, hormon assosiert kviser, samt problemer med å gå ned i vekt. Denne skiltkombinasjonen er på grunn av en sykdom som kalles polycystisk ovariesyndrom (PCOS) nittit to prosent av tiden.

Lenge så vel som uregelmessige sykluser er typiske når kvinner aller første begynner å ha perioder, dessverre blir unge kvinner ofte gitt syntetiske hormoner for å kontrollere et fenomen som kan løse seg selv hvis de blir gitt et år. Det er utrolig uvanlig at den underliggende årsaken til uregelmessige sykluser hos unge kvinner blir diagnostisert, samt korrigert. I situasjonen med uregelmessige sykluser på grunn av PCOS er en av de viktigste underliggende triggerne insulinresistens – Aka – Prediabetes!

Så hva kan gjøres, hvis du eller tenåringsbarnet ditt har uregelmessige sykluser?

Du kan be legen din om å teste deg for insulinresistens. Hvis du har insulinresistens, kan du begynne med kostholdsmodifikasjoner først:

Dryss litt kanel i kaffen din (å foretrekke dekaf – men vi er mødre – så la oss være ekte!)

Slå opp oppskrifter du kan gjøre ved å bruke smaken gurkemeie

Last ned en lav glykemisk indeksdiettplan -app i tillegg til å prøve samt spise måltider med lav glykemisk indeks – eller hvis du spiser noe med en høy glykemisk indeks, så balanserer du alltid med en lav glykemisk indeksmat

Spis mat rik på krom som druer juice, skinke, kalkun samt spesifikke korn samt frokostblandinger – du krever rundt 200 mcg hver dag for å redusere insulinresistens

Tilskudd som er forstått til lavere insulinresistens inkluderer inositol, alf-lipoeic acid, samt sitrusskallekstrakt

Nedre kortisol ved å få en yogavideo i tillegg til å gjøre det hjemme med biten din, be om en massasje til morsdagen (og bursdagen din, så vel som jubileet, så vel som siden lørdagen), samt ved å endre Nøyaktig hvordan du tror på reaksjon på stressende hendelser i hverdagen – sjekk ut boken oppdaget optimisme av Martin Seligman PhD

Implementere et treningsprogram – ta vare på deg selv, slik at du kan ta mye bedre vare på alle andre

Hvis syklusene dine ikke begynner å “regulere” med disse livsstilene, kan du kreve hjelp fra legen din. Leger som er tilgjengelige for komplementære så vel som ernæringsmedisin vil tilby de mest helhetlige løsningene.

Hovedpoenget er at uregelmessige sykluser er på grunn av en underliggende årsak med store langsiktige helse- og velværeeffekter. Kvinners krav skal informeres om sammenhengen mellom uregelmessige perioder så vel som prediabetes, for å sikre at tidlig intervensjon med livsstil kan unngå å fremme diabetes senere i livet. Litt forståelse kan gå en lang metode for å kjempe mot denne epidemien! Laurie Heap M.D., skaper av nettstedet www.ruhealthyruhappymd.com, uteksaminert fra University of Kansas Medical Institution i 2001. Hennes lidenskap, i tillegg til hennes fire ungdommer så vel som Fantastisk ektemann, hjelper kvinner med å behandle hormonassosierte symptomer ved å gjenopprette balansen i kroppen, i stedet for å signere skjult så vel som medisinstabling.

Link to this post: litt forståelse kan gå en lang metode for å kjempe mot en moderne epidemi
Forholde segD Hva utløser halsbrann?

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele