Legg til mer protein samt fiber til høstoppskrifter med Freekeh
deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Amerikanere leter alltid etter metoder for å inkludere mer fiber så vel som protein i diettene sine uten å ofre smak. Nå kan vi med ny freekeh så vel som alt naturlig høy fiberkorn tilsatt protein samt smak.
”I gjennomsnitt tar amerikanere inn 6,4 oz ekvivalenter med korn hver dag-med bare 0,6 oz. ekvivalenter med fullkorn per dag, ”ifølge en fersk Storm Lake Pilot Tribune -artikkel. Det er en enkel en tidel av hva de skal få. En del av grunnen til dette ernæringsmessige tilsynet er tendensen til at buntetiketter er misvisende. Ofte, i et forsøk på å få forbrukerne til å tro at produktene deres er sunne, vil produsentene antyde at de er fullkorn når de i sannhet ikke tilfredsstiller betydningen av et fullkorn.
MyPyramid.gov, som skisserer U.S. Department of Agriculture’s kostholdsretningslinjer, bestemmer at for at et matprodukt skal anses som “fullkorn”, må den inneholde hele kornkjernen så vel som kli. Det er et viktig skille siden fullkorn er mye mye bedre kilder til fiber så vel som andre viktige næringsstoffer, for eksempel selen, kalium så vel som magnesium. Når hele kornkontroversen fortsetter, vinner den eldgamle kornfreekeh i popularitet på grunn av sin fiber så vel som proteinkombinasjon som gir et mer totalt korn enn de fleste andre kornsorter. Faktisk fikk Freekeh Foods nylig en “A” rangering for ernæringsverdi fra Caloriecount.com. Med 8 gram protein, 4 gram fiber samt 130 kalorier per servering med lite fett, “Freekeh er en vinnende kombinasjon av protein, fiber og smak,” heter det i Joel Harper, NYC Star Personal Fitness Instructor samt personlig Treningsinstruktør til Dr. Oz, som har Freekeh oppført i sine “7 nødvendige komponenter for kvinner over 40.”
Hva er Freekeh?
I følge freekeh-moods.com er “freekeh en prosess som betyr‘ å gni ’på arabisk. Freekeh ble produsert av uhell nesten 2000 år tilbake da en landsby i Midtøsten ble angrepet, så vel som deres avling av ung miljøvennlig hvete ble satt i brann. De fleste ville sulke over ulykken, men de listige landsbyboerne skrubbet av agnet, kokte den opp så vel som “Eureka!” Freekeh ble opprettet. Vi er stolte av å tilby deg dette velsmakende, næringsrike eldgammelkornet med et morsomt navn. ”
Freekeh er en velsmakende så vel som næringsrik tilsetning til supper, salater, pilafs, chili samt lapskaus. I kokeboken, “30 metoder til Freekeh!” Forfatter Bonnie Matthews gir 30 smakfulle høstoppskrifter du kan prøve med Freekeh. Disse inkluderer, hjertelige måltider med én pott, krydret freekeh jambalaya, paella, unike vegetariske alternativer, inkludert meksikanske elendige, empanadas samt til og med freekeh sushi!
Freekeh er så enkel å lage. Alt du krever å gjøre er å småkoke det i vann på nøyaktig samme måte som du vil lage ris. Etter at den er tilberedt, kan du glede deg over den vanlig eller som et tillegg til din foretrukne oppskrift. Da jeg lagde Freekeh delte jeg den i to, så vel som blandet halvparten av den med 2 T olivenolje, rød så vel som gule pepperskiver, skiver zucchini, italiensk krydder samt litt hvitløk. Jeg serverte da den andre halvsletten. Ungdommene mine så godt som jeg likte begge versjonene. Selv uten den ekstra krydderet er Freekeh velsmakende av seg selv.
Freekeh is available in three tasty flavors, Freekeh Original, Freekeh Rosemary Sage, as well as Freekeh Tamari. For mer info om Freekeh, se FreekeHh-Moods.com.
*Disclosure: I got a bundle of Freekeh original in exchange for this review. All opinions are precise as well as 100% mine.
Cascia Talbert is a hectic blogger, publisher, freelance writer, on the internet vendor as well as mom of five children, living in The Pacific Northwest. Med en B.A. in history as well as legislation as well as a enthusiasm for composing as well as staying healthy, she started The healthy moms magazine in 2007. The healthy moms magazine is currently placed the top health and wellness blog for moms as well as features a number of health and wellness professional writers as well as mom bloggers. Ms. Talbert believes that if moMS er godt informert om helse- og velværeproblemer, så vel som nøyaktig hvordan de kan holde seg friske, de kan gi den informasjonen ned til barna sine, samt reversere ungdomsstatistikken i USA i USA.
Relaterte 4 vaner for en sunnere Thanksgiving
Fru Talbert er en omtalt helse- og velværebloggforfatter på Wellsphere.com, så vel som artiklene hennes kan også oppdages på ezinearticles.com. Hun driver også det sunne mødrene på sosiale medier på Ning, er den viktigste reklamepolitimannen for Talbert Nutrition LLC, så vel som i det sosiale nettverksrådgivningsstyret for America’s Wellness Challenge. Følg henne på Google+.
Link til dette innlegget: Legg til mer protein også også som fiber til høstoppskrifter med freekeh
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele