Etter graviditet – Nøyaktig hvordan du mister spedbarnsfett

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Å ha et spedbarn er en fantastisk så vel som livsendrende ting å gjøre, men det gjør ikke halvparten et tall på figuren din. Så for kvinnene som er tilgjengelige som ønsker å ta kroppene sine tilbake etter å ha gitt fødselen, hva kan du gjøre for å redusere spedbarnsfettet og få figuren tilbake?

Gå mye:

Noe av det vanskeligste med å komme tilbake i form er å oppdage tid til å trene, så du må oppdage metoder for å i form der du kan. Ofte vil du bare kjøre hvor som helst du trenger å gå, men når du kan, må du gjøre en innsats for å gå – selv om det bare er ned til butikkene eller hva som helst.

Få tid til deg:

Å passe på et spedbarn er en heltidsjobb, men prøv å jobbe på ekstra 30 minutter, to ganger i uken. Hvis du planlegger nøye, er det nesten definitivt lang tid til overs, et sted. Tilbring denne tiden på å trene. Planlegg treningsøktene dine, samt gjøre dem så intense som mulig for å få mest mulig ut av tiden din.

Motstandstrening:

Å bygge muskelmasse er minst like avgjørende som å miste fett – du trenger ikke å ha figuren til en kroppsbygger for å få fordelene som en slankere kropp vil bringe. Cardio vil bare hjelpe deg med å gå ned i vekt mens du gjør det, men hvis du toner kroppen din, vil du ende opp med å bli slankere, så vel som stoffskiftet vil øke – noe som indikerer at du går ned i vekt selv mens du ikke trener.

Forsøk å holde deg med øvelser med høy intensitet, for eksempel sprint i stedet for å løpe. Å gjøre sit -ups så vel som press -ups er også en god idé. Jo mye mer du bruker musklene dine, jo sterkere vil de få så vel som de mye mer kaloriene du vil brenne.

Planlegg måltidene dine:

Når du er ekstremt kort tid, er det enkelt å bare snacks, eller til og med ikke komme deg rundt i å spise i det hele tatt. Det er ekstremt avgjørende at du virkelig planlegger sunne måltider. Forsøk å lage en sunn lapskaus eller lignende i begynnelsen av uken så vel som frysedeler. Dette vil spare deg for tid og hjelpe deg med å spise et sunt kosthold.

Spis oljer:

Sunne som er; Forsøk å spise mye mat som består av sunt fett som Omega 3 – disse er utmerkede for huden din, og som vil hjelpe disse strekkmerket til å leges. Linfrø er kanskje det aller beste å snappe på – de smaker også bra.

Hei jeg heter Nisha Sharma, jeg liker å komponere om foreldreskap, barn i tillegg til å gi anbefalinger til mødre, hvorfor ikke se nettstedet vårt for å se gjeldende bruksområder på barnevogner så vel som små barnesenger.

Link til dette innlegget: Post graviditet-nøyaktig hvordan du kan miste spedbarnet fett
Relaterte teorier om følelser – Hva er de?

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele