Jump begynner til generell fysisk trening og god helse og velvære

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Jeg har vært kraftløfting i 15 år, samt et medlem av National Masters Powerlifting Team for 3 av de siste 6 årene. Jeg fullførte 6th på VM i Tsjekkia i 2010, så vel som satt i topp 10 i 2005, så vel som igjen i 2009.

Torsdag 15. september 2011 forsøkte jeg effektivt å bryte Guinness World Record for det meste vektløftet i en time som var 125.065 lbs satt i 2009 av 32 år gamle “Six Pack” Ryan Lapadat ………… Jeg antar jeg Skulle nevne jeg er 21 år eldre enn Ryan “Six Pack” lapadat den tidligere rekordholderen … ..i var 53 i januar 2011.

Min opptaksmål Vekt var 126.000 lbs som skulle oppnås ved å fullføre 700 til 1000 knep i forskjellige vekter i en time eller 11 eller 17 knep per minutt i 60 minutter.

Klokken 9:50 EDT 15. september 2011 på online med Regis så vel som Kelly jeg offisielt brøt posten overgår min målvektløfting 127,245 lbs over 904 squats på en time på nettet National TV ……… .. ..

Min innsats for å bryte den nåværende verdensrekordet var å bringe interesse for sannheten de voksne kan fortsette å holde seg frisk, så vel som å bli sterkere lengre enn før, så vel som godt inn i 40-tallet, 50-tallet, 60-tallet, samt 80-tallet.

Men for å være ærlig var det ikke alltid slik. Etter å ha kostet en helg som reiser, jeg da igjen innså nøyaktig hvor vanskelig det er å oppdage tid, så vel som bevare motivasjon til å trene. Jeg skjønte videre at mens mange mennesker oppdager det vanskelig å trene når de reiser, trener de fleste av oss.

Relaterte 10 unike siste øyeblikk gaver til sunne mødre

Mens vi alle har hektiske liv, så vel som arrangementsfylte kalendere, er jeg overbevist om at starten så vel som å bevare en rutinemessig øvelsesrutine er et skritt mot et langt sunt liv.

Husk at ingen er født sterk, passform, en fysisk kondisjon profesjonell eller en Guinness World Record Holder. Alle starter på nøyaktig samme base, så vel som etablerer derfra. Noen i en tidlig alder i organisert sport, noen med midtliv hobbyer eller helse og velværeforsikringsrjerne, noen i deres eldre år så vel som mange siden de bare liker aktiviteten, så vel som å gjenkjenne det, hjelper det å redusere stress, øker energien så vel som Forbedrer generell helse. Nøkkelpunktet er, de startet.

Jeg anerkjenner at å ta det aller første skrittet er skremmende, tidkrevende så vel som rett og slett hardt, men det er derfor de ringer det trener. På den lyse siden gir øvelsen mer energi, forbedret eller stor helse, forbedret ytelse i fysisk baserte hobbyer, kan være et sosialt løft, så vel som over tid kan endte opp med å være ute så vel som det gøy!

Noe som kan kvitte seg med kravet til hjerte eller kolesterolmedisinering, så vel som får andre til en mindre plaggstørrelse kan ikke være dårlig!

Hvis du skal til en helse- og velværeklubb – Lei en ekspert på minst en eller to leksjoner – Forhindre å gå med venner eller slektninger Hvis de er rutinemessige på treningssenteret – ofte prøver de å hjelpe imidlertid å være for aggressivt, kan vise Du feil teknikker, kanskje skremmende så vel som ofte vil være det aller første skrittet i du ikke tilbake til treningsstudioet.

Hvis du drar inn i nye aktiviteter utenfor treningsstudioet, foreslår jeg ekstremt at du oppdager fagfolk på disse områdene, samt spør dem om hjelp. Igjen, ikke gå til venner eller slektninger for råd, så vel som hjelp. Husk de aller beste spillerne gjør ikke alltid de aller beste trenerne, så oppdag en ekspert, så vel som å etablere planen, begynn å være litt så vel som å utvikle seg. Selv om kompisene så vel som husholdningen kan bety godt, kan de føre til skremmende, skade og kortvarig dropout.

Relatert postpartum er for alltid

Selv etter 15 år med å motsette seg amatør verdensomspennende kraftløftende hendelser, så vel som på 3 verdensmesterskap, trengte jeg fortsatt et team av fagfolk, så vel som en plan når jeg bestemte meg for å forsøke å bryte Guinness World Record for det meste av vektknappen løftet i en time.

Jeg så etter fagfolk i vektløfting utholdenhet, pust, mental ytelse, så vel som generell kondisjon.

Ved å etablere samt implementere min 5 måneders plan, begynte jeg liten. Faktisk begynte jeg på kontoret mitt uten vekt, så vel som startet med bare å sette innBortsett fra 15 minutter, 30 minutter, 45 minutter eller 60 minutter i min daglige rutine for å sitte på huk.

I løpet av overholdelsen med måneder holdt jeg meg til planen, tilpasset etter behov, konsulterte teamet mitt, så vel som til slutt brøt verdensrekorden alt i en alder av 53!

Når du begynner på din nye opplevelse med å overholde noen få forslag:

Besøk legen din for en inspektør eller fysisk for å sikre at det ikke er helse- og velværerisiko

Finn noe du liker – gjør det til din lidenskap

Be eksperter om assist – forhindre kompiser eller slektninger med mindre de er fagpersoner

Start lite i tillegg til å jobbe opp

Prøv å gjøre det morsomt

Gå, løpe, sykle, svømme, melde deg på fysiske kondisjonskurs, løfte vekter, gjøre noe så vel som hva som helst… ..

Ikke bli skremt av andre – alle av oss startet på nøyaktig samme sted

Avslutningsvis, husk å trene, velger du når, hvor, nøyaktig hvor lenge så vel som hva så vel som å mynte uttrykket “bare gjør det!”

Stå opp, kom i gang i tillegg til å ikke gi opp!

Walter Metropolitan er en amerikansk født styrkeløfter samt Guinness World Record Holder samt Challenger Living in Canada. Han er medlem av et av de sterkeste medisinene Free Powerlifting Teams i Nord -Amerika Iron Foundation, 19 til 53, mannlig så vel som kvinne, vi (i) trener 3 til 4 dager i uken 2 til 3 timer om dagen, 50 uker et år medisiner gratis…. Mest i over 15 år! 15. september 2011, i en alder av 53 år, satte Walter en ny Guinness World -rekord for mest mulig vektknebøy løftet på en time på nettet på nettet med Regis samt Kelly, og løftet 127.245 pund medisiner gratis. Walter konkurrerte i styrkeløftet verdensmesterskap i 2005, 2009 samt 2010 og satte 6. som representerer Canada i Tsjekkia. Walter har samt MBA fra Bowling miljøvennlig universitet i tillegg til en BS i økonomi fra Albright College. Walter er en Personal Pilot, lisensiert fallskjermhoppere som har mange års fallskjermhoppingserfaring, en tidligere Pro Ski Racer, Hang Glider Pilot, Runner samt Formula Ford Race Vehicle Driver, samt et tidligere medlem av USA Team. Walter er president så vel som eier av Metropolitan Dynamics Inc en konsulentvirksomhet www.urbandynamics.net. Walter så vel som husholdningen hans er bosatt i Guelph Ontario. For mer info om Walter, gå til www.walterurban.com

Link til dette innlegget: hopp begynner til generell fysisk kondisjon og stor helse
Relatert miste vekt raskere ved å oppdage tid til å trene av Kathryn Martyn Smith M.NLP

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele